모집대상

- 간단한 소도구를 활용하여 체형 관리와 근력 강화를 통해 건강함을 누리고자 하는 분

---

수업목표

- 본 강좌는 활동 체력 요소를 고루 발달시킬 수 있는 여러 소도구를 활용하여 코어 근육 및 파워존과 전신의 기능 강화를 통해 일상생활에서 펑셔널(기능적인) 모빌리티(움직임) 활성화와 체형관리를 목표로 합니다.

---

강좌 특징 및 교수 방법

- 다양한 소도구(짐볼, 케틀벨, 짐스틱, 스틱, 보수, 메디신 볼, 폼롤러, 스텝박스, 피트니스 백 등)를 사용하여 지루하지 않고 즐길 수 있는 형태의 프로그램을 제공하며, 개인의 효과를 확인하기 위해 6주 단위 신체조성 분석을 실시하는 과정

---

교재

- 별도 교재 없이 담당 교수의 개인별 코칭으로 진행