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평생직업교육과정

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NEW성인발레-야간

온라인/방문 접수 :
2026.03.03 ~ 2026.03.19D+61
기본정보
[평생직업교육과정] 2026학년도 1학기
상세과정
문화예술교육-건강 / 평생교육과정
강의기간
2026.03.10 ~ 2026.06.02 (12주)
강의시간
화, 목 19:00 ~ 20:20
강사
김민지(대표)
강의실
206-필라테스/GX트레이닝룸
모집인원
15명
전체 수강료
180,000원
수강생 부담 납부 수강료
  • 창원시 : 120,000원
  • 함안군 : 120,000원
  • 창녕군 : 120,000원
개강확정 목록

강의개요

모집대상
성인
수업목표
발레의 기초 동작을 단계적으로 지도하여 올바른 자세 형성과 신체 정렬을 돕고, 근력, 유연성, 균형 감각 향상을 목표로 한다.
강좌 특징 및 교수 방법
바와 센터 수업을 통해 신체 조절 능력과 움직임의 연결성을 기르며, 안전하고 지속적으로 발레를 즐길 수 있는 기초 체력을 형성한다.
교재
※ 주교재: 발레 바 워크 핸드북(시마다 사토시 저)-플리에부터 바트망까지
※ 부교재: 발레의 해부학(클라라 편 저)

주별학습내용

주차 교수 학습 내용 교수 방법 강사
1 1) 강의 주제: 오리엔테이션 & 발레 기본 이해
2) 강의 세부 내용: - 발레 수업 진행 방식 안내, 발레 기본 용어 설명
- 턴 아웃 원리 이해(골반, 고관절 구조 설명), 바에서 플리에 기초 연습
- 발 포지션 설명 및 기본 스트레칭		 이론 및 실습 김민지
2 1) 강의 주제: 바 기초& 체중 이동
2) 강의 세부 내용: - 바 스트레칭 및 워밍업, 바에서 텐듀(Tendu) 기초
- 플리에 반복 연습(데미/그랑 개념 이해), 발바닥 전체 사용법, 체중 이동 연습		 실습 김민지
3 1) 강의 주제: 발 사용법 집중 & 하체 정렬
2) 강의 세부 내용: - 텐듀 반복 및 방향별 연습, 데가제(Degage) 기초
- 무릎-발목 정렬 교정, 하체 힘 기르기 연습 		실습 김민지
4 1) 강의 주제: 유연성 및 움직임의 연결
2) 강의 세부 내용: - 바 스트레칭 강화, 골반 고정 및 중심 이동 훈련
- 롱드잠(Rond de jambe)바에서 연습, 팔 동작(포르드보라) 연결 		실습 김민지
5 1) 강의 주제: 중심 잡기 & 밸런스
2) 강의 세부 내용: - 바에서 퐁듀(Fondu) 연습, 중심 유지 훈련
- 한다리 밸런스 연습, 상체 안정화 및 시선 처리 		실습 김민지
6 1) 강의 주제: 발목 강화 & 스피드
2) 강의 세부 내용: - 바에서 프라페(Frappe)기초, 발목 반응 속도 훈련
- 하체 근력 강화, 바 동작 흐름 정리 		실습 김민지
7 1) 강의 주제: 센터 수업 도입
2) 강의 세부 내용: - 바 워크 전체 복습, 센터 이동 및 공간 활용 설명
- 센터에서 포르드브라, 밸런스 연습, 음악에 맞춘 동작 수행		 실습 김민지
8 1) 강의 주제: 센터 기초 동작
2) 강의 세부 내용: - 센터에서 텐듀 연습, 방향 전환 및 이동 동작
- 간단한 콤비네이션 구성, 동작의 연결성 강조 		실습 김민지
9 1) 강의 주제: 점프 기초
2) 강의 세부 내용: - 점프를 위한 워밍업, 소테(Saute) 기초
- 착지 시 무릎 사용법, 발과 바닥의 반발력 이해 		실습 김민지
10 1) 강의 주제: 센터 점프 & 리듬
2) 강의 세부 내용: - 점프 반복 연습, 점프 + 이동 연결
- 음악 리듬에 맞춘 움직임, 체력 및 근 지구력 강화 		실습 김민지
11 1) 강의 주제: 센터 콤비네이션
2) 강의 세부 내용: - 바 + 센터 복합 동작 수행, 센터 콤비네이션 연습
- 표현력 및 동작 완성도 향상 		실습 김민지
12 1) 강의 주제: 정리 & 완성
2) 강의 세부 내용: - 전 과정 동작 복습, 센터 콤비네이션 완성
- 개인별 자세 교정 및 피드백		 실습 김민지