모집대상

청년, 중년, 노년, 남여 일반 성인 모두 참여 가능 (성인병 예방, 다이어트, 거북목, 오십견 등 척추 기능회복을 위한 꾸준한 운동이 필요하신 분)

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수업목표

- "건강한 삶을 위한 노르딕워킹 – 나이와 관계없이 모두의 활력 찾기"
- 다양한 연령대(청년, 중년, 노년)가 건강을 증진하고 정신적 안정을 찾을 수 있는 기회 제공.
- 노르딕워킹을 통해 신체 기능 향상, 체력 증진, 스트레스 해소, 사회적 유대감 형성을 목표로 하는 프로그램 제공.
- 규칙적인 걷기 운동을 통해 생활 습관 개선, 자기 돌봄, 갱년기 증상 완화 등 각 연령대에 맞는 맞춤형 운동 효과 제공.

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강좌 특징 및 교수 방법

- 실습 위주의 체계적인 노르딕워킹 학습 진행으로 지역 주민의 신체활동 증가 및 건강 증진 기대효과
- 노르딕워킹은 관절에 무리가 적고, 상·하체를 동시에 사용하는 전신 유산소 운동으로 전연령대(청년, 중년, 노년) 성인에게 적합하여 평소 운동이 부족한 지역 주민들이 안전하고 꾸준히 운동할 수 있는 기회를 제공하고자 함.
- 노르딕워킹을 통해 규칙적인 야외 활동은 우울감 감소, 수면 질 개선, 스트레스 해소 등 정서적 건강에 긍정적 영향을 미침. 주변사람들과의 소통 및 공동 활동을 통해 사회적 유대감 형성에도 기여할 수 있도록 하고자 함.
- 노인성 질환 예방 및 건강관리 역량 강화, 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압, 근감소증 등 주요 성인병 예방에 효과적인 운동으로, 노년기 건강 자립도 향상에 도움을 주고, 스스로 건강을 관리할 수 있는 운동 습관 형성으로 지역사회 보건 부담 완화에 기여할 수 있도록 하고자 함.

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교재

※ 재료비 별도: 65,000원(개인폴구입)